Nivelles – Parc de la Dodaine
Dimanche 20 Mars 2011 dès 8h30!

L’objectif est simple: il consiste à se tester sur un enchaînement des trois disciplines sur les distances que l’on désire et cela dans une ambiance décontractée; ce n’est pas une course mais bien un entraînement ouvert à tous!

Le principe est également simple :

-Départ de la partie vélo à 10h15 en face de la piscine. On empruntera un parcours de 20kms (le même que les années précédentes). Chaque participant pourra rouler le nombre de tours qu’il désire. On fixe cependant un départ officiel à 10h15 dont le but est de faire un premier tour ensemble à +/- 23Km/h. Après le premier tour, la vitesse est libre (;o)…

- Avant le vélo, il y a possibilité de nager dans la piscine (ouverture le dimanche à 8h30). Un couloir sera mis à notre disposition ainsi que des vestiaires collectifs.

- Après le vélo, il y a possibilité de courir. Cette année, nous emprunterons le pré-ravel Nivelles – Arquennes (voir carte 2 ci-jointe). Il y a une distance de +/- 1,5 km de la piscine jusqu’au départ du pré-ravel se trouvant à la rue des combattants (chaussée d’Halle).  Si l’on court jusqu’à Arquennes (comme indiqué sur la carte), la distance est de 4,5 Kms. Donc, un trajet aller/ retour de la piscine jusqu’à Arquennes totalise 12 Kms. On peut évidemment effectuer plusieurs trajets aller/retour sur le pré-ravel (par exemple, un parcours comprenant deux trajets aller/retour sur le pré-ravel va totaliser 21 kms). Après la course à pied, des vestiaires seront mis à notre disposition.

Ceci est tout à fait libre et configurable suivant vos envies; il n’y pas de PAF (à prévoir l’entrée pour la piscine si l’on nage); seulement le plaisir de s’entraîner collectivement!

Timing:

Départ Vélo 10h15

Retour Vélo 20 Kms +/- 1h00 => 11h 15

Retour Vélo 40 Kms +/- 2h00 => 12h15

Retour Vélo 80 Kms +/- 3h00 => 13h15

Transition: +/- 15 Min => 13h30

Cap 20 Kms en 2h00 => fin du tri vers 15h30

Douche: +/- 30 Min => Fin de l’événement prévue vers 16h00

Informations importantes:

• Des vestiaires seront disponibles dans la piscine et utilisables seulement pour la partie natation. Ne laissez rien dans ceux-ci avant le départ vélo, car ils ne seront plus disponibles par la suite.
• Des vestiaires (situés sur le site de la Dodaine) seront également mis à notre disposition pour la douche en fin d’épreuve.
• Il n’y a pas de parc à vélos – il faut donc conserver son vélo dans sa voiture (ou sur le porte vélo) lors de la natation et de la course à pieds.


Parcours Vélo

Parcours CAP

Quelques photos courses du Run&Bike chez jean-pierre.
Comme chaque année, course très sympa et super accueil de jean-pierre et Annie (Hum! la soupe!)
En prime cette année un mystérieux photographe...

Découvrez quelques photos sur:
http://picasaweb.google.com/thomas.jeanpol/20110130RunBikeJP2011?authkey=Gv1sRgCOn2ia3GztbF3wE&feat=directlink

http://cid-08107554904d9c52.skydrive.live.com/redir.aspx?page=play&resid=8107554904D9C52!167&type=5&Bpub=SDX.Photos&Bsrc=Photomail&authkey=QMBVEmz7Mdo%24

cliquer ici !

Décidément, les mérites sportifs se suivent mais ne se ressemblent pas nécessairement

Nous pouvons une fois de plus être fiers car Ghislain Maréchal a été nominé au Mérite Sportif de Braine-l'Alleud pour -entre autres- sa prestation au double Iron de Lake Anna en Virginie. Pour rappel Ghislain avait terminé deuxième (voir news précédente) de cette épreuve pour le moins endurante.

Le verdict tombera dans la soirée de ce lundi 31 janvier à 19h30 au hall omnisports du stade Gaston Reiff - 215 rue Ernest Laurent 1420 Braine-l'Alleud.

Tout le monde est évidemment le bienvenu pour venir soutenir notre représentant du TITAN.

Voilà le résultat de 2 équipes fusionnées en une seule. 
3h35m46: 84ième sur 253. 20ième sur 33 dans la catégorie triathlon

Rappel 2010.
3h27m35: 86ième sur 265. 19ième sur 29 dans la catégorie triathlon

A 8 seconde prêt, les femmes 2010-2011 ont mis le même temps. Pour le dernier tour, cela a pris plus de temps, mais si au moins Philippe avait pensé à pousser un peu Christel dans les côtes!!!  :-)))) . Moi, j'ai poussé notre seconde femme .  re :-))))

A+  pour d'autres aventures
'Tur