Petit débrief de Johanna du week-end dernier durant lequel a eu lieu le triathlon du Moulin de Boiron.

Plusieurs titans inscrits sur les différentes distances (Half, Sprint, Do et jeunes) proposées par le Club Tri-B.

Sur le Half, nous avons Chloé, Cindy, Adeline, Sophie et Geoffroy.

Pour ma part, ayant un gros problème avec la gestion du stress lors des triathlons, j’avais décidé de faire le half en relais, pour me concentrer sur une discipline. C’est donc Julien Deprez qui fera la partie natation et mon amie Cécile la course à pied.

Sur le Sprint, nous avons Julien Eloin, Greg Hanzen, Marc, Jimmy, Alice, Fanny, Gérard, Jean-François et Yves

Sur les épreuves Jeunes, nous avons Tom, Nina, Victor, Damien et Sam.

Et bien sûr, André n’est pas là mais on pense à lui.

Certains avaient décidé de passer le week end sur place et profiter de la région. Sophie, Adeline, Geof, Julien et moi sommes arrivés le vendredi aprem. Nous avons partagé un repas (pâtes, poulet courgette, pesto, pour ceux qui me connaisse c’est LE Repas d’avant course 😉) tous ensemble au gite.

Pour ma part, le stress était bien présent surtout au vu de la météo annoncée ☹ les autres semblaient assez zen.

Samedi matin, première chose qui me vient en ouvrant les yeux : regarder par la fenêtre.

L’horreur il pleut et il y a du vent ! Incroyable, pour une fois ils ne se sont pas trompés, il fait vraiment dégueulasse.

Plus fort que moi, j’angoisse, je passe par toutes les émotions, car même si je n’ai que la partie vélo, c’est un challenge pour moi, tant au niveau de la distance, du dénivelé que de la barrière horaire au vu des conditions climatiques du jour !

On se prépare, on déjeune, et nous voilà partis sur le site du triathlon. Retrait du dossard, mise en place des vélos dans le parc à vélo, repérage des bouées….

Le speaker nous annonce qu’il y aura au moins 30 minutes de retard car il manque une ambulance.

Cela ne fait qu’augmenter encore mon stress, on attend sous le chapiteau car il fait tellement mauvais, qu’on est tous congelés, d’ailleurs plusieurs enfilent la combi bien avant le départ histoire de se réchauffer un peu 😉

Ça y est, 11h30 le départ va pouvoir être donné. Environ 150 triathlètes s’élancent dans le lac du Moulin de Boiron, il est temps pour moi d’aller me placer dans le parc à vélo.

Cindy et Chloé sont les premières à sortir de l’eau, suivie par Geof, Julien, Adeline et Sophie. C’est à moi de jouer, 2 boucles de 40 km avec 600m de d+ sous une pluie battante, ça va être trooooooop chouette 😉

Les premiers km passent assez vite, après 5 km la première côte se profile, malgré la pluie, j’ai chaud avec mon kway, mais bon pour finir, très contente de l’avoir car durant toute la première boucle ce fut la douche. Assez rapidement Sophie et Geof me dépassent, ils ont l’air bien souriant, c’est cool.

Pas de chance pour Geoffroy, il a crevé 2x, ça lui fait perdre plus de 30min, mais il tient bon et garde le moral. Adeline me rattrape juste avant la côte de la Croix Scaille (celle-là, elle pique).

Une fois la première boucle passée, je me dis que finalement j’ai fait la moitié et donc je repars pour la deuxième boucle, beaucoup plus sèche d’ailleurs. Après 3 heures30, me voilà enfin au bout de ces 80km. Très contente de moi et soulagée d’y être arrivée (sûrement grâce aux multiples entrainements avec Adeline durant les mois précédents 😉)

Le reste de la journée, fut bien plus zen et détendue pour ma part, on est allé encourager les titans qui étaient sur la CAP, et accueillir les titans qui arrivaient pour le Sprint.

Bravo à tous pour vos performances sur le Half car au vu de la météo du jour ce n’était vraiment pas une partie de plaisir sur le vélo.

Pour le récit du sprint, je laisse la parole à un autre titan car j’avoue ne pas avoir été là pendant cette épreuve (trop envie d’une douche bien chaude) mais apparemment des très belles performances ont été réalisées. Podium pour Fanny ! trop la classe !

Après tout ce sport, place à l’after party organisée par le Tri-B, une super ambiance et des titans toujours bien en forme, nous avons enflammé la piste de danse. Et bu un (ou plusieurs) verre à la santé de Julien, futur papa !

Le lendemain matin, place aux épreuves jeunes, chance pour eux la météo était beaucoup plus clémente. Un peu de stress au départ de la natation, mais ensuite de grands sourires et du plaisir se lisaient sur leur visage.

Encore un très beau weekend avec les Titans rempli de sport, bonne humeur, amusement… Vivement le prochain !!!

Depuis de nombreuses années nous partons début juillet avec un groupe d’amis, les BLB en weekend VTT dans les Vosges.

Cette année, notre weekend VTT et le XTERRA France tombent à la même date. C’était un signe… il fallait que je m’inscrive.
Ayant participé et adoré le XTERRA Belgique en 2019, le XTERRA France était le suivant sur ma liste.
Et quelle magnifique expérience ! Vous verrez ci-dessous😉.

Dimanche matin, je suis devant une assiette de pâtes pendant que les autres émergent petit à petit, les yeux en quiquine de poupousse et les jambes lourdes de la rando Elsass’Bike. Car oui, samedi, en échauffement il y avait 60km 1700m de D+ au programme🤪.

En route pour Gérardmer dès 9h, 1h40 de départementales sinueuses et villages typiques plus tard, je suis garé, bien à l’heure… le coup de fusil étant prévu pour 13h30.

Je découvre le site, passe par l’accueil pour le retrait du dossard 587, respire l’ambiance, prépare la zone de transition. Tout est en place pour une belle après-midi.

L’organisation du XTERRA France a mis les petits plats dans les grands avec notamment des montages en bois faisant passer les athlètes au cœur du village et de ses supporters. Folle ambiance et kick d’adrénaline assurés.

13h15, Tri-fonction Titan…. les pieds dans l’eau, et malgré le fait que je sois serein, l’excitation et la tension montent. Je croise Nico des VerTT qui est au départ de son premier triathlon, on échange quelques mots, bien que  déjà mentalement dans la course.

2 minutes après les élites, c’est à notre tour de partir pour 1550m de nage dans le lac de Xonrupt-Longemer. Il est très large et la première bouée étant seulement après 700m, il n’y a pas de bousculades, d’autant plus comme à mon habitude, j’ai décidé de démarrer en fin de peloton.
Je trouve très vite mon rythme en brasse et sors 550ème de l’eau, 35 min plus tard.

Une fois n’est pas coutume, j’ai échangé pour cette occasion mon fidèle Wilier pour l’Orbea OIZ gracieusement prêté par Olivier. Quelle machine de guerre ce vélo ! 1000 merci Oli !!
C’est alors parti pour 2 tours de 100% fun ! 600m de D+ par tour dont une côte de 3km à 8% (max 15%), des ascensions techniques et DH à gogo !  J’ai la banane en arrivant à la transition 2!

Position 310 pour entamer la course à pied, je commence à sentir les 1700m de la veille… non non, l’après rando avec les copains BLB n’a à rien à voir là-dedans 🙄

2 boucles de trail, 2,5km d’ascension, 800m de descente full gas et 1,7km le long du lac (10km 270mD+).
Je remonte encore quelques positions, je me sens bien.
Les petits bobos de fin de course commencent à faire surface, une crampe menaçante à l’ischio et une douleur au genou gauche deviennent de plus en plus importantes, presque insoutenables, surtout en réception. La seule solution pour éviter la douleur en descente c’est de se laisser aller ! C’est risqué et ça génère quelques grosses frayeurs, mais ça passe.

ARRIVEE !! Euphorie en très heureux … I DID IT !

Classement final 276/630 en 4h26. Très dur mais magnifique !

Je croise Nico et quelques Belges dans la tente ravito. La tente qui sent terriblement la tartiflette au Munster 😷. Je fais l’impasse, un BBQ m’attend.
Nico est très content de sa course et me dit qu’il veut recommencer demain… un converti de plus dans la grande famille des triathlètes. Bravo à toi Nico P212 en 4h13 👏🏻

Retour au gîte à 20h30 pour une Gertrude (ou deux 😋) bien méritée(s). Les anecdotes de la journée commencent à se transformer en légendes et fou-rires.

Sport, amis et rires, what Else ?

Prochain challenge, Triathlon de la Madeleine XL

Merci pour votre lecture et grosse Betche à la famille TITAN 🥰

Peter

Waouw, quelle organisation ! Il faut dire que pour gérer la participation de 2.000 triathlètes aux 3 disciplines, le management organisationnel doit être au top. Nous étions deux du Titan à participer à l’événement, Yohan et moi.

Je suis arrivé le samedi 17 juin 23, la veille de la course, à Remich, petite bourgade nichée le long de la Moselle. Le label Ironman avait déployé des grandes tentes, chacune destinée à gérer une partie de l’organisation. Après être passé à la vérification de mon inscription et de ma licence, j’ai reçu mon numéro de dossard, un magnifique sac à dos contenant des sacs de couleurs différentes et un bracelet de poignet me permettant de circuler dans toutes les zones de transition.

Ensuite, je me suis rendu à un briefing, en français (il y en avait eu un en anglais et en allemand un peu plus tôt), sur le déroulement de la course, les bonnes pratiques à observer sous peine de pénalités et la façon de remplir les sacs de couleurs. Dans le bleu, il fallait y mettre le matériel pour la pratique du vélo et dans le rouge, celui du running. J’ai trouvé cela judicieux. En effet, à chaque transition, le triathlète retrouvait facilement son sac pour la discipline suivante accroché à un présentoir. Une zone de changement était également prévue. Top.

Ce fut au tour du contrôle des vélos et des casques de protection. Vérification aussi du numéro de dossard bien visible sur la tige de la selle du vélo et sur le casque. Une fois, le vélo déposé et le matériel accroché aux présentoirs, je n’avais plus qu’à rejoindre mon hôtel me reposer et manger un repas frugal.

18 juin 23, jour de la compétition ! La pression et le stress montent. C’est mon premier 70.3. L’organisation avait prévu des navettes à 3 endroits à une dizaine de kilomètres autour de Remich pour acheminer les participants. Belle initiative !

Je rencontre des amis de Nivelles, des collègues de travail et des connaissances d’autres clubs de triathlon. Chouette, cela fait diminuer la pression …

8H45, départ des pros pour l’épreuve de natation. Signalons que le 70.3 de Luxembourg est qualificatif pour les championnats du monde. Le départ se fait en « rolling start ». Toutes les 5 secondes, 5 triathlètes s’élancent à l’épreuve de la natation. Je dois dire que je préfère ce type de départ à la traditionnelle machine à laver. Je suis coincé au milieu du groupe des 35-45 minutes et avance fébrilement sur le chemin qui me mène au départ. Je vérifie une dernière fois ma combinaison, mes lunettes et mon bonnet (mauve pour l’occasion). OK. C’est parti pour 1,9 kms de nage dans la Moselle qui affiche 24,3 degrés, à 0,2 ° de l’interdiction de combinaison. Ouf ! Le parcours est dessiné en rectangle. Je me sens bien et peut assez facilement trouver mon rythme de croisière sur base d’une respi tous les 3 temps. Le soleil est omniprésent. Je suis content de porter des lunettes de natation polarisantes. Après un peu plus de 47 minutes de crawl au cours desquelles j’ai tenté d’appliquer les conseils techniques de nos deux coachs que je salue et remercie au passage (Fanny et Cindy, merci pour vos précieux conseils), je sors de l’eau au milieu d’une foule déjà présente pour nous encourager. Super sympa. Je cours sur le chemin de terre qui m’amène en zone de transition tout en défaisant la tirette de ma combi. Je décroche mon sac bleu et enfile mes effets de pratique du vélo. Je récupère mon vélo, perdu parmi les milliers de machines suspendues aux parcs à vélos. Tout est superbement bien indiqué, pas moyen de se tromper.

J’enfourche ma bécane pour 90 kms d’un parcours magnifique. Les 35 premiers kilomètres se passent le long de la Moselle qui, sous l’effet du soleil, me renvoie des reflets d’argent. C’est bucolique. Mes jambes sont bonnes. Mon taux d’adrénaline est à son comble. Tout va bien. Je croise des athlètes de toutes nationalités grâce au drapeau du pays affiché sur chaque dossard. Le monde est un village. Je me sens toujours bien et déroule à du 30.5 de moyenne sur cette partie plate du circuit. A signaler que le circuit est fait d’une seule boucle de 90 kms. Belle découverte de la région.

A partir du 35è, le dénivelé commence. Il faut appuyer sur ses pédales et s’accrocher. La route sillonne les vignes de pinot blanc et gris. Ceci dit, le vin de la Moselle luxembourgeoise est délicieux. Bon, retour aux affaires. Pendant 35 autres kilomètres, une succession de montées et de descentes m’obligent de puiser quelque peu dans mes réserves. Je me nourris de pâtes de fruits, de barres de céréales et de gel pour bien alimenter mon corps. Je suis à l’aise et poursuis mon petit bonhomme de chemin. Après l’ascension des cols et la récup dans les descentes, je me retrouve à nouveau sur une partie plate pour achever les derniers kilomètres avant la course à pied. Je suis très satisfait. Tout est bien indiqué sur ce parcours vélo. De grandes affiches fluos préviennent des obstacles, épingles à cheveux et les signaleurs sont dévoués. J’ai avalé ces 90 kms à une allure moyenne de 28 km/h. Content Cri-Cri. Retour à la zone de transition pour cette fois enfiler les affaires du sac rouge et avaler les 21,1 kms du semi-marathon devant clôturer ce triathlon.

Ce fut pour moi la partie la plus difficile. Il faisait lourd. Le thermomètre affichait 32 degrés et mes jambes commençaient à ressentir les efforts consentis pour la natation et le cyclisme. En outre, le parcours du semi se résumait à 3 boucles de 7 kms d’asphalte sans attrait particulier. Dommage ! Je souffre mais je résiste tel le roseau. Je dois marcher de temps à autre mais le mental intervient pour relancer mon corps. Les kilomètres s’égrènent. Soudain, j’aperçois à ma hauteur mon ami Bernard, membre comme moi du club de jogging de Nivelles, le Nac. Bernard m’apporte cette fraîcheur qui me manquait. Nous courons 5 kms ensemble. C’est réjouissant mais, je ne peux pas suivre ce rythme et dois laisser Bernard partir au 18è km. Ce n’est rien, ne rien lâcher alors qu’il reste quelques kms avant l’arrivée. Les ravitos sont parfaits. Eau en suffisance, douche permanente, éponge, glaçons, gels, fruits … pour nous maintenir à flots.

Enfin, la délivrance. La ligne d’arrivée se rapproche. La foule se densifie et encourage de plus belle ces triathlètes au bout du rouleau. Les flashs crépitent pour immortaliser ce moment d’intenses émotions et de joie d’avoir relevé ce défi un peu fou.

Pour ce qui me concerne, 7H01 pour boucler ces 3 disciplines. Je suis très satisfait de cette performance pour un premier 70.3. Je reçois ma médaille de finisher qui occupera une place de choix dans ma vitrine aux souvenirs.

Place à la récup et aux amples libations …

J’en referai, c’est sûr. J’ai trop kiffé malgré des moments plus douloureux … J’en profite pour remercier Marc pour ses judicieux conseils et les membres présents du GTC (Gembloux Triathlon Club) pour leurs encouragements et félicitations. Cela m’a touché et réchauffé le cœur !

Christian.